4月3週目の1週間献立
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今週は仕事納めの週になります。
ついに来週からは産休・育休に入ります。
そうすると来週からはお昼のメニューも考えなきゃいけないという面倒くさいことに。。。
今はお弁当なので、引き続き家でお弁当食べるのもアリですかねー
…それもめんどうｗ
妊娠糖尿病と診断されてしまったわけですが、今週も引き続き糖質には気を付けていきたいと思っていますが、メニュー考えるのって難しい！！
ガッツリ糖尿病食だと妊娠中の栄養としては足りなくて、でも血糖値は上がらないようにしなきゃいけなくて。。。
とりあえず、試行錯誤した結果先週から主食はフランスパンにしています。
今週もおかずはあまり神経質にならず、食前のサラダと主食フランスパンでどうにか乗り切ります！！
私の妊娠糖尿病奮闘記はこちらです。
糖質制限ダイエットにも役立ちそうなので参考までにどうぞ。。。
ninshintonyobyo.hatenablog.com
それでは献立いきますー
今週も分量は2～3人分になっていますので、調整してください！
調味料などは買い物リストに載せていません。
別記事にまとめましたのでのぞいてください。
↓
kondate.hateblo.jp
買い物リスト
牛薄切り肉 100g
豚薄切り肉 400g
豚ひき肉 150g
鶏ささみ 2本
焼き魚用の魚 人数分
じゃがいも 2個
にんじん 1本
かぼちゃ 1/4玉
玉ねぎ 2玉
長ネギ 10cm
なす 2本
ピーマン 2個
かぶ 1個
セロリ 1本
にら 1/2束
キャベツ 1/4玉
ほうれん草 1/2束
小松菜 1袋
きゅうり 1/2本
トマト 1/2玉
えのき 2パック
豆腐 4丁
厚揚げ 1/2枚
卵 4個
ハーフベーコン 1パック
春雨 25g
切り干し大根 35g
だし昆布 適量(お好みで)
コーン缶 1缶
ミックスベジタブル 150g
メニュー
9日(日)
肉巻き餃子
https://cookpad.com/recipe/3945618
食べる野菜スープ
https://cookpad.com/recipe/4515312
セロリの浅漬け
https://cookpad.com/recipe/1691719
10日(月)
ヘルシーお好み焼き
https://cookpad.com/recipe/3531940
焼き魚
豆腐と玉ねぎの味噌汁
11日(火)
豚なす春雨ピーマンのオイスターソース炒め
https://cookpad.com/recipe/1447466
切り干し大根のはりはり漬け
https://cookpad.com/recipe/3709443
豆腐とかぶの味噌汁
12日(水)
厚揚げと豚ひき肉
https://cookpad.com/recipe/1371311
棒々鶏
https://cookpad.com/recipe/218312
にんじんとほうれん草の味噌汁
13日(木)
かぼちゃとえのきの肉豆腐
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1070005403/
オープンオムレツ
https://cookpad.com/recipe/3645166
にんじんと玉ねぎの味噌汁
14日(金)
小松菜とベーコンの和風パスタ
http://cookpad.com/recipe/963077
簡単コンソメスープ
https://cookpad.com/recipe/4261096
実はまだパルスイートを購入していないのです。
今週こそ試してみようと思っているのですが、、、意外と高い！
でも糖質制限には代えられない。。。
うーん、、、、悩みます。
